1. 서론 면역력(Immune System)은 외부의 바이러스, 세균, 곰팡이 등으로부터 우리 몸을 보호하는 방어 시스템입니다.면역력이 약해지면 감기, 독감, 대상포진 같은 감염병에 쉽게 걸릴 뿐만 아니라, 만성 피로, 피부 트러블, 장 건강 문제, 염증 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만, 면역력은 후천적으로 충분히 강화할 수 있으며, 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등을 통해 개선이 가능합니다.이 글에서는 면역력을 높이는 과학적으로 검증된 방법, 면역 강화에 좋은 음식, 생활 습관, 보충제 및 한방 요법, 그리고 자주 묻는 질문(FAQ) 까지 자세히 알아보겠습니다. 2. 면역력이 약해지는 주요 원인 ✔ 스트레스: 만성 스트레스는 면역 세포의 기능을 억제✔ 수면 부족: 숙면을 취하지 않..
