1. 서론 거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 현대인의 대표적인 근골격계 질환 중 하나입니다. 오랜 시간 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 사용하면서 머리가 몸보다 앞으로 나오는 비정상적인 자세가 형성되는 것이 주요 원인입니다. 이러한 자세가 지속되면 목과 어깨 근육에 과도한 부담이 가해져 만성적인 통증, 두통, 심하면 디스크 문제까지 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 거북목 증후군의 원인, 증상, 치료 방법 및 효과적인 예방 습관을 자세히 설명하겠습니다. 2. 거북목 증후군이란? 거북목 증후군은 정상적인 목의 정렬이 무너지고, 머리가 몸보다 앞으로 돌출된 상태를 의미합니다. 정상적인 경추(목뼈)는 약 30~40도 정도의 자연스러운 C자형 곡선을 가지고 있어야 하지만, 거북목 ..