1. 소둔근이란? 소둔근(Gluteus Minimus)은 엉덩이 근육 중 가장 작은 근육으로, 엉덩이 옆부분에 위치하며 골반 안정화와 다리 움직임에 중요한 역할을 합니다. 소둔근은 대둔근 아래에 자리 잡고 있으며, 엉덩이를 벌리고 회전시키는 동작에 관여합니다. 특히 걸을 때 골반을 안정화시키는 데 필수적인 근육입니다. 2. 소둔근의 위치위치: • 기시: 장골(엉덩뼈) 외측 표면 • 정지: 대퇴골(넙다리뼈) 대전자 소둔근은 중둔근(Gluteus Medius) 바로 아래에 위치하며, 대퇴골과 연결되어 골반과 다리를 움직이는 데 기여합니다. 3. 소둔근 통증 통증 원인: • 과사용: 장시간 걷기, 뛰기, 또는 서 있는 활동에서 소둔근이 과도하게 긴장됩니다. • 약화: 소둔근이 약하면 골반이 기울어져 허리, 골..

1. 대둔근이란? 대둔근(Gluteus Maximus)은 엉덩이 부위의 가장 크고 강한 근육으로, 인체에서 가장 큰 근육 중 하나입니다. 엉덩이의 모양과 크기를 결정하며, 다리와 골반을 연결하는 중요한 역할을 합니다. 엉덩이를 펴고 회전시키는 움직임에 관여하며, 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 다양한 활동에 필수적입니다. 2. 대둔근의 위치위치:대둔근은 엉덩이 부위에 위치하며, 다음 구조물과 연결됩니다. • 기시: 장골(엉덩뼈)의 후면, 천골(엉치뼈), 미골(꼬리뼈) • 정지: 대퇴골(넙다리뼈) 대전자와 장경인대(엉덩이와 허벅지를 연결하는 강한 조직) 이 근육은 표면에 위치해 있어 만지기 쉬우며, 엉덩이 볼록한 부분 대부분을 차지합니다. 3. 대둔근 통증 통증 원인: • 과사용: 과도한 운동이나 앉아있는 ..

1. 밤이란? 밤(Chestnut)은 밤나무(Castanea)의 열매로, 고소한 맛과 쫄깃한 식감이 특징입니다.다른 견과류와 달리 탄수화물 함량이 높고 지방 함량이 적어 에너지 보충과 소화 촉진에 적합한 식품입니다.한국을 비롯한 여러 나라에서 구이, 찜, 조림 등 다양한 방식으로 요리됩니다. 2. 밤의 영양 성분 (100g 기준) 밤은 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며, 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 간식입니다. • 열량: 200kcal • 탄수화물: 45g (복합 탄수화물이 주를 이루어 천천히 에너지를 제공합니다.) • 단백질: 2.1g • 지방: 0.6g (저지방 견과류로 심혈관 건강에 유익합니다.) • 식이섬유: 3g (소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다.) • 비타민 C: 24mg (항산화 작용..

1. 개요 • CEA는 Carcinoembryonic Antigen(암태아성 항원)의 약자로, 암세포 또는 정상세포가 생성하는 당단백질입니다. • 태아 발달 과정에서 정상적으로 생성되지만, 성인에서는 매우 낮은 수준으로 유지됩니다. • 혈액에서 CEA 수치가 상승하면 특정 암이나 일부 양성 질환을 시사할 수 있어, 암 진단 및 치료 모니터링에 활용되는 종양표지자(tumor marker) 중 하나입니다. 2. 주요 용도 1. 대장암(Colorectal cancer) • CEA는 대장암 진단 및 경과 관찰에서 가장 널리 사용됩니다. • 특히 수술 전과 후 CEA 수치를 비교하여 암 제거 여부나 재발 가능성을 평가할 수 있습니다. • 대장암 환자에서 CEA 수치가 높으면 전이성 암 가능성을 시사할 수도 있습니..

1. 개요 • CA19-9(Cancer Antigen 19-9)는 종양이 생성하거나 종양 주변 세포가 반응하면서 분비되는 단백질 계열의 종양표지자(tumor marker) 중 하나입니다. • 특히 소화기계(췌장, 담도, 위, 대장 등) 암과 관련되어 임상에서 자주 활용됩니다. • CA19-9는 종양의 진단, 예후 판단, 치료 경과 모니터링 등에 참고 지표로 쓰입니다. 2. 주요 용도1. 췌장암(Pancreatic cancer) • 췌장암 진단 및 모니터링에서 가장 대표적으로 사용하는 종양표지자입니다. • 췌장암 환자의 다수에서 높은 수치를 보이지만, 초기 췌장암(아직 진행이 덜 된 경우)에서는 정상 범위일 수도 있습니다. • 치료(수술, 항암치료 등) 경과 관찰 시, CA19-9 수치 변화를 통해 치료 ..

1. 개요 Ki-67(키아이-67)은 세포 증식을 나타내는 핵 단백질(nuclear protein)로서, 세포주기 중에 증식 중인 세포에서 주로 발현됩니다. 병리학적으로, Ki-67을 이용한 염색(면역조직화학법)은 암 조직에서 얼마나 많은 세포가 적극적으로 분열 중인지를 판단하는 “증식 지표(proliferation index)”로 활용됩니다. 2. Ki-67의 역사와 발견 • Ki-67은 1980년대 독일의 킬(Kiel)대학교 연구팀이 세포 증식을 연구하는 과정에서 새롭게 발견한 항원(antigen)입니다. • 이름에서 ‘Ki’는 발견된 장소(Kiel)를, ‘67’은 해당 연구에서 사용된 최초의 클론 번호(Clone 67)를 의미합니다. 3. 세포주기와의 연관성 • 세포주기는 G0, G1, S, G2,..

1. 땅콩이란? 땅콩(Peanut)은 콩과(legume)에 속하는 식물의 씨앗으로, 고소한 맛과 바삭한 식감이 특징입니다. 단백질, 불포화 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심혈관 건강, 근육 강화, 피부 보호에 유익합니다. 간식으로 널리 소비되며, 땅콩버터, 볶음 요리, 디저트 등 다양한 요리에 활용됩니다. 2. 땅콩의 영양 성분 (100g 기준) 땅콩은 567kcal의 열량을 제공하여 에너지원으로 적합합니다. 단백질 함량은 25.8g으로, 근육 형성 및 회복을 지원합니다. 지방 함량은 49.2g으로 대부분이 불포화 지방산이며, 콜레스테롤 조절과 심혈관 건강에 긍정적입니다. 탄수화물은 16.1g이며, 이 중 식이섬유는 8.5g으로 소화 촉진 및 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 비타민 E는 8.3mg ..

1. 헤이즐넛이란? 헤이즐넛(Hazelnut)은 개암나무(Corylus avellana)에서 얻는 견과류로, 고소한 맛과 부드러운 식감이 특징입니다. 비타민 E, 불포화 지방산, 단백질, 미네랄이 풍부하여 심혈관 건강, 피부 보호, 뼈 강화 등에 유익합니다. 다양한 디저트와 요리에 활용되며, 건강 간식으로 인기가 많습니다. 2. 헤이즐넛의 영양 성분 (100g 기준) 헤이즐넛은 628kcal의 열량을 제공하며, 에너지원으로 적합합니다. 단백질 함량은 14.9g으로 근육 형성 및 회복에 유익합니다. 지방 함량은 60.8g으로 대부분이 불포화 지방산이며, 콜레스테롤 개선과 심장 건강을 지원합니다. 탄수화물은 16.7g이며, 이 중 식이섬유는 9.7g으로 소화 촉진과 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 비타민 E..

1. 잣이란? 잣(Pine Nut)은 소나무의 씨앗으로, 부드럽고 고소한 맛과 기름진 식감이 특징인 견과류입니다. 불포화 지방산, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 한국에서는 죽, 떡, 전통 요리의 재료로 오랫동안 활용되어 왔습니다. 2. 잣의 영양 성분 (100g 기준) 잣은 673kcal의 높은 열량을 제공하며, 에너지원으로 활용되기 좋습니다. 단백질 함량은 13.7g으로 근육 형성 및 회복에 효과적입니다. 지방 함량은 68.4g으로 대부분이 불포화 지방산이며, 콜레스테롤 조절과 심혈관 보호에 유익합니다. 탄수화물은 13.1g이며, 이 중 식이섬유는 3.7g으로 소화 촉진과 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 비타민 E는 9.3mg으로..

1. 피칸이란? 피칸(Pecan)은 호두과(Carya illinoinensis)에 속하는 견과류로, 고소한 맛과 바삭한 식감이 특징입니다. 불포화 지방산, 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심혈관 건강, 뇌 기능 강화, 피부 개선에 도움을 줍니다. 또한 다양한 요리와 디저트에 활용되는 인기 있는 견과류입니다. 2. 피칸의 영양 성분 (100g 기준) 피칸은 691kcal의 열량을 제공하며, 에너지원으로 적합합니다. 단백질 함량은 9.2g으로 근육 형성과 회복을 지원합니다. 지방 함량은 72g으로 대부분이 불포화 지방산이며, 콜레스테롤 개선과 심장 건강을 지원합니다. 탄수화물은 13.9g이며, 이 중 식이섬유는 9.6g으로 소화 촉진 및 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 비타민 E 함량은 1.4mg으..