1. 서론 겉보기에는 날씬해 보이지만 체지방률이 높은 상태를 마른 비만(Skinny Fat) 이라고 합니다. 체중이 정상이거나 낮더라도 체지방이 많고 근육량이 부족하면 건강상 위험이 커질 수 있습니다. 마른 비만은 운동 부족, 잘못된 식습관, 근육 손실 등 다양한 요인에 의해 발생하며, 체형뿐만 아니라 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 마른 비만의 원인, 문제점, 진단법, 해결 방법까지 자세하게 살펴보겠습니다. 2. 마른 비만이란? 마른 비만(Skinny Fat) 은 BMI(체질량지수)는 정상 범위지만 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 의미합니다. ✔ 체중이 적정 범위 내에 있음에도 불구하고, 체지방 비율이 과도하게 높은 상태입니다.✔ 주로 운동 부족, 저단백 고탄수화물 식단,..

1. 서론 다이어트를 시작한 후 초반에는 체중이 쉽게 줄어들지만, 일정 시점이 지나면 체중이 더 이상 감소하지 않는 정체기를 경험하게 됩니다. 이때 많은 사람들이 좌절하고 다이어트를 포기하는 경우가 많습니다. 하지만 정체기는 자연스러운 과정이며, 올바른 방법으로 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 2. 다이어트 정체기란? 다이어트 정체기(Weight Loss Plateau) 는 일정 기간 동안 체중이 감소하지 않는 상태를 의미합니다. 체중 감량 초기에는 수분과 글리코겐이 감소하면서 급격한 체중 변화가 나타나지만, 시간이 지나면서 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 신체 적응 등의 이유로 체중 감소 속도가 둔화됩니다. 3. 다이어트 정체기의 주요 ..

1. 서론 건선(Psoriasis)은 만성 염증성 피부 질환으로, 피부가 붉어지고 하얀 각질이 쌓이는 것이 특징입니다.✔ “피부가 붉게 변하고 각질이 많이 생겨요.”✔ “겨울만 되면 건선이 심해져서 스트레스 받아요.”✔ “건선은 완치가 어렵다던데, 어떻게 관리해야 하나요?” 💡 건선은 단순한 피부 질환이 아니라 면역계 이상으로 발생하는 만성 질환이며, 올바른 치료와 생활습관 관리가 중요합니다. 이 글에서는 건선의 원인, 증상, 치료 방법, 식습관 및 생활습관 개선법을 구체적으로 알아보겠습니다. 2. 건선이란? ✔ 건선(Psoriasis)은 면역계 이상으로 인해 피부 세포가 과도하게 빠르게 증식하면서 각질이 쌓이고 염증이 생기는 만성 피부 질환입니다.✔ 정상적인 피부 세포 교체 주기는 약 28일이지만, ..

1. 서론 크레아틴은 근육 성장과 운동 능력 향상에 중요한 역할을 하는 보충제입니다. 많은 운동선수와 보디빌더들이 크레아틴을 섭취하여 힘과 근지구력을 증가시키고, 고강도 운동에서 더 나은 퍼포먼스를 발휘하고자 합니다. 하지만 크레아틴에 대한 다양한 오해와 논란도 존재합니다. 이 글에서는 크레아틴의 정의, 기능, 작용 원리, 복용 방법, 부작용, 크레아틴이 풍부한 음식, 그리고 자주 묻는 질문까지 세부적으로 다루겠습니다. 2. 크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)은 체내에서 자연적으로 생성되는 유기 화합물이며, 주로 간, 신장, 췌장에서 합성됩니다. 체내에서 생성된 크레아틴은 혈류를 통해 근육으로 운반된 후, 크레아틴 인산(Creatine Phosphate) 형태로 저장됩니다. 크레아틴의 주요 기능 ✔..

0. 주의사항이 블로그에 게시된 의학 정보는 교육 목적으로 제공되며, 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태와 관련된 중요한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담한 후 이루어져야 합니다. 본 블로그의 정보는 신뢰할 만한 출처를 바탕으로 작성되었지만, 최신 의학 지식과 개인별 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르시기 바랍니다. 가래는 호흡기에서 분비되는 점액으로, 기관지와 폐를 보호하는 역할을 합니다. 가래의 색은 몸의 상태를 반영하는 중요한 지표이며, 초록색 가래는 흔히 세균 감염과 관련이 있지만, 모든 경우에 항생제가 필요한 것은 아닙니다. 이번 글에서는 초록색 가래가 나오는 주요 원인, 동반되는 증상, 치료 방법 및 병원에 가야 하는 경우까지 정리해보겠..

0. 주의사항이 블로그에 게시된 의학 정보는 교육 목적으로 제공되며, 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태와 관련된 중요한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담한 후 이루어져야 합니다. 본 블로그의 정보는 신뢰할 만한 출처를 바탕으로 작성되었지만, 최신 의학 지식과 개인별 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르시기 바랍니다. 콧물의 색은 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 초록색 콧물은 흔히 세균 감염을 의심하게 만들지만, 반드시 항생제가 필요한 것은 아닙니다. 이번 글에서는 초록색 콧물이 나오는 원인, 동반되는 증상, 치료 방법 및 병원에 가야 하는 경우까지 정리해보겠습니다. 1. 초록색 콧물이 나오는 주요 원인 1-1. 감기(바이러스성 비염,..

0. 주의사항이 블로그에 게시된 의학 정보는 교육 목적으로 제공되며, 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태와 관련된 중요한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담한 후 이루어져야 합니다. 본 블로그의 정보는 신뢰할 만한 출처를 바탕으로 작성되었지만, 최신 의학 지식과 개인별 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르시기 바랍니다. 기침은 기관지와 폐를 보호하는 자연스러운 반사 작용으로, 호흡기에 들어온 이물질이나 점액을 배출하는 기능을 합니다. 하지만 기침이 일주일 이상 지속되거나 밤에도 멈추지 않고 심하게 나타난다면 단순 감기 이상의 다른 원인이 있을 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 기침이 멈추지 않는 다양한 원인, 증상별 특징, 그리고 해결 방법을 정리해보..

0. 주의사항이 블로그에 게시된 의학 정보는 교육 목적으로 제공되며, 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태와 관련된 중요한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담한 후 이루어져야 합니다. 본 블로그의 정보는 신뢰할 만한 출처를 바탕으로 작성되었지만, 최신 의학 지식과 개인별 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르시기 바랍니다. NSE(Neuron-Specific Enolase, 신경 특이적 에놀라제)는 신경 세포 및 신경내분비 세포에서 분비되는 효소로, 신경내분비 종양(예: 소세포폐암, 신경아세포종)과 신경 손상 평가에 사용되는 종양 표지자입니다. 이번 글에서는 NSE의 정상 범위, 상승 원인, 검사 방법 및 결과 해석을 자세히 정리해보겠습니다. 1. NSE..

0. 주의사항이 블로그에 게시된 의학 정보는 교육 목적으로 제공되며, 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태와 관련된 중요한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담한 후 이루어져야 합니다. 본 블로그의 정보는 신뢰할 만한 출처를 바탕으로 작성되었지만, 최신 의학 지식과 개인별 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르시기 바랍니다. PSA(Prostate-Specific Antigen, 전립선 특이 항원)은 전립선에서 생성되는 단백질로, 전립선암(Prostate Cancer) 진단 및 치료 경과 모니터링에 사용되는 종양 표지자입니다. PSA는 전립선암 외에도 전립선 비대증(BPH), 전립선염에서도 상승할 수 있으므로, 단독 검사로 암을 확진할 수 없으며, 추가 검..

0. 주의사항이 블로그에 게시된 의학 정보는 교육 목적으로 제공되며, 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태와 관련된 중요한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담한 후 이루어져야 합니다. 본 블로그의 정보는 신뢰할 만한 출처를 바탕으로 작성되었지만, 최신 의학 지식과 개인별 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르시기 바랍니다. CA 125(Cancer Antigen 125)는 난소암(Ovarian Cancer)과 관련된 종양 표지자로, 난소암 진단, 치료 경과 모니터링, 재발 여부 평가에 사용됩니다. 그러나 양성 질환(자궁내막증, 난소 낭종, 임신 등)에서도 CA 125 수치가 상승할 수 있으므로, 단독 검사로 암을 확진할 수 없습니다. 이번 글에서는 CA ..