1. 서론 악몽(Nightmare)은 수면 중 생생하고 불쾌하며 종종 무서운 꿈을 꾸다가 공포감이나 불안감을 동반한 채 잠에서 깨어나는 현상입니다.일상적인 스트레스 상황에서도 가끔 발생할 수 있지만, 지속되거나 반복되는 경우는 수면장애의 일종으로 간주되며, 수면의 질 저하, 만성 피로, 불면증으로 이어질 수 있습니다. 특히 어린이뿐 아니라 성인에게도 심리적 또는 외상 후 스트레스(PTSD), 불안 장애, 우울증 등과 연관되어 나타날 수 있습니다. 2. 악몽이란? 악몽은 REM 수면(빠른 안구 운동 수면) 중 발생하는 생생한 꿈으로, 공포, 슬픔, 분노, 죄책감 같은 강한 부정적 감정을 포함하는 경우가 많습니다.악몽에서 깨어나면 꿈의 내용을 자세히 기억할 수 있으며, 이후 잠드는 것이 어렵고, 마음이 불편..
