1. MSM이란? 1) 정의 MSM(Methylsulfonylmethane, 메틸설포닐메탄)은 천연 유기 황(Sulfur) 화합물로,관절 건강, 피부 재생, 항염 작용, 면역력 강화에 도움을 주는 영양소입니다.우리 몸의 세포 조직, 콜라겐, 케라틴(모발 & 손톱), 효소 기능에 필수적인 황(Sulfur) 공급원입니다. 2) MSM의 특징 • 자연적으로 식물, 동물, 인체에서 발견되는 황 성분 • 콜라겐과 케라틴 형성에 필수적 (관절, 피부, 머리카락, 손톱 건강 유지) • 항염 작용으로 관절염, 염증성 질환 완화 효과 • 체내 글루타티온(항산화 물질) 증가 촉진2. MSM이 풍부한 음식 및 영양 성분 1) MSM이 풍부한 자연 식품 • 야채류: 브로콜리, 양파, 마늘, 양배추, 아스파라거스 • 해산물: ..

1. 내복사근(Internal Oblique)이란? 1) 내복사근의 정의 내복사근(Internal Oblique)은 외복사근 아래쪽에 위치한 근육으로,몸통을 회전하고 구부리는 역할을 하며, 복압 유지 및 호흡 조절에도 중요한 역할을 합니다.내복사근과 외복사근은 반대 방향으로 작용하는 구조이며,허리와 복부의 안정성 유지에 필수적인 근육입니다. 2) 내복사근의 위치와 구조 • 위쪽: 하부 갈비뼈(10~12번 늑골) • 아래쪽: 골반(장골능) • 방향: 외복사근과 반대 방향으로, 아래에서 위쪽으로 사선 형태 • 기능: • 몸통을 구부리거나 회전(트위스트) • 복압 유지(호흡, 배변, 기침 시 작용) • 허리 및 코어 안정성 강화2. 내복사근 통증의 원인과 증상 1) 내복사근 통증의 주요 원인 1. 과도한 복부..