1. 대흉근(Pectoralis Major)이란? 1) 대흉근의 정의 대흉근(Pectoralis Major)은 가슴 부위에 위치한 큰 근육으로, 어깨와 팔의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다.이 근육은 가슴 중앙에서 시작하여 상완골(위팔뼈)까지 이어지며, 팔을 모으고, 회전시키며, 들어 올리는 기능을 수행합니다.대흉근은 벤치프레스, 푸쉬업 등의 운동에서 핵심적으로 사용되며, 상체 근력과 체형 유지에 중요한 영향을 미칩니다. 2) 대흉근의 구조 대흉근은 세 개의 주요 부분으로 나뉘며, 각 부분이 특정한 움직임을 담당합니다. • 쇄골부(Clavicular Head): 쇄골(빗장뼈)에서 시작하여 팔을 위쪽으로 들어 올리는 역할을 함. • 흉골부(Sternal Head): 흉골(가슴뼈)과 늑골에서 시작하여..

1. 새송이버섯이란? 1) 정의 새송이버섯(King Oyster Mushroom, Pleurotus eryngii)은탱탱한 식감과 은은한 향이 특징인 식용 버섯으로,버섯 중에서도 단백질 함량이 높고, 식이섬유가 풍부하여면역력 강화, 장 건강 개선, 심혈관 건강 보호, 체중 조절 등의 효과를 가지고 있습니다. 2) 새송이버섯의 주요 특징 ✅ 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화 기능 개선 및 다이어트에 도움✅ 베타글루칸 함유로 면역력 강화 및 항산화 효과✅ 칼륨이 풍부하여 혈압 조절 및 심혈관 건강 보호✅ 나트륨 배출 효과로 부종 완화 및 체내 수분 균형 유지✅ 조리 시 아삭한 식감으로 다양한 요리에 활용 가능 💡 새송이버섯은 버섯 중에서도 단백질과 섬유질이 많아 건강한 식단을 위한 훌륭한 식재료입니다.2...