1. 밀크시슬(Milk Thistle)이란? 1) 정의 밀크시슬(Milk Thistle, 학명: Silybum marianum, 실리범 마리아눔)은유럽과 지중해 지역에서 자생하는 국화과 식물로, 간 건강 보호 및 해독 작용으로 잘 알려져 있습니다.밀크시슬의 주요 활성 성분은 실리마린(Silymarin)으로,강력한 항산화 및 항염 작용을 하며 간 세포 보호 및 재생에 중요한 역할을 합니다. 2) 밀크시슬의 주요 특징 • 강력한 간 보호 효과 • 항산화 및 항염 작용 • 해독 작용 및 독소 제거 • 지방간, 간염, 간경화 예방 • 알코올 및 독소로부터 간 세포 보호2. 밀크시슬의 영양 성분 1) 밀크시슬의 주요 활성 성분 • 실리마린(Silymarin) → 강력한 간 보호 및 항산화 작용 • 플라보노이드(F..

1. 비타민 D3란? 1) 정의 비타민 D3(Vitamin D3, 콜레칼시페롤, Cholecalciferol)은 체내에서 합성되는 지용성 비타민으로,칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지, 면역력 강화, 심혈관 건강 등에 중요한 역할을 합니다.비타민 D에는 D2(에르고칼시페롤, Ergocalciferol)와 D3(콜레칼시페롤, Cholecalciferol) 두 가지 종류가 있으며,D3가 체내에서 더 효과적으로 사용됩니다. 2) 비타민 D2 vs D3 비교비타민 D2 (Ergocalciferol) / 비타민 D3 (Cholecalciferol)주요 공급원식물성(버섯 등)동물성(생선, 계란, 햇빛)체내 활용도낮음높음반감기짧음길음흡수율상대적으로 낮음높음(체내 활용도 증가)비타민 D3는 햇빛을 통해 피부에서 자연 합성..

1. 타우린(Taurine)이란? 1) 정의 타우린(Taurine)은 체내에서 자연적으로 합성되는 비필수 아미노산이지만,일부 조건에서는 반필수 아미노산으로 간주됩니다.타우린은 심혈관 건강, 근육 기능, 뇌 기능, 간 해독, 피로 회복 등에 중요한 역할을 합니다. 2) 타우린의 주요 특징 ✅ 심혈관 건강 보호 및 혈압 조절✅ 운동 퍼포먼스 향상 및 근육 회복 촉진✅ 간 해독 및 지방간 예방✅ 항산화 및 항염 작용으로 면역력 강화✅ 눈 건강 및 시력 보호 효과2. 타우린이 풍부한 자연 식품 및 영양 성분 1) 타우린이 풍부한 자연 식품 • 해산물: 참치, 연어, 굴, 새우, 조개류 • 육류: 닭고기, 소고기, 돼지고기 • 유제품: 우유, 치즈, 요거트 • 계란: 달걀노른자 • 해조류: 김, 미역 💡 타우린..