1. 능형근(Rhomboids)이란? 1) 능형근의 정의 능형근(Rhomboids)은 등의 중앙부, 견갑골(어깨뼈) 사이에 위치한 근육으로, 견갑골을 안쪽으로 당기고 안정화하는 역할을 합니다.이 근육은 상부 승모근(Upper Trapezius)과 함께 작용하며, 자세 유지와 어깨의 안정성에 중요한 영향을 미칩니다. 2) 능형근의 구조 능형근은 두 개의 주요 부분으로 구성됩니다. • 능형근 소근(Rhomboid Minor) • 위치: C7~T1(목뼈와 등뼈의 경계)에서 시작하여 견갑골 내측(안쪽)까지 연결됨. • 역할: 견갑골을 안쪽으로 당기고, 아래쪽으로 약간 회전시킴. • 능형근 대근(Rhomboid Major) • 위치: T2~T5(등뼈의 중간 부분)에서 시작하여 견갑골 내측까지 연결됨. • 역할: ..

1. 목이버섯이란? 1) 정의 목이버섯(Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula-judae)은귀 모양을 닮아 “목이(木耳)“라고 불리는 버섯으로,쫄깃한 식감과 높은 영양가로 유명합니다.특히 면역력 강화, 혈액순환 개선, 장 건강 증진, 피부 미용, 다이어트 등에 효과적인 건강 식품으로 알려져 있습니다. 2) 목이버섯의 주요 특징 ✅ 베타글루칸 함유로 면역력 강화 및 항암 효과✅ 철분과 칼슘이 풍부하여 혈액순환 및 골밀도 유지✅ 식이섬유 함량이 높아 장 건강 및 변비 예방✅ 저칼로리 & 고섬유질 식품으로 체중 감량 및 다이어트에 도움✅ 콜레스테롤 수치 조절로 심혈관 건강 보호 💡 목이버섯은 건강과 미용을 위한 영양이 가득한 천연 슈퍼푸드입니다.2. 목이버섯의 영양 성분 및 ..

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