1. 호박씨란? 호박씨(Pumpkin Seeds)는 호박에서 얻는 작은 납작한 씨앗으로, 고소한 맛과 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다.단백질, 불포화 지방산, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강, 면역력 강화, 전립선 건강 등에 유익합니다.간식, 샐러드, 베이킹 재료 등으로 다양하게 활용됩니다. 2. 호박씨의 영양 성분 (100g 기준) 호박씨는 작은 씨앗에 고농축된 영양소를 함유하고 있어 건강 유지에 도움을 줍니다. • 열량: 559kcal • 단백질: 30g (식물성 단백질로 근육 형성과 회복에 유익) • 지방: 49g (대부분 불포화 지방산으로 심혈관 건강에 도움) • 탄수화물: 10.7g • 식이섬유: 6g (소화 촉진과 변비 예방) • 마그네슘: 592mg (신경 안정과 근육 기능..

1. 참깨란? 참깨(Sesame Seed)는 참깨나무에서 수확되는 작은 씨앗으로, 고소한 풍미와 영양성분이 풍부합니다.주로 참기름, 볶음 요리, 샐러드, 빵 등 다양한 음식에 활용되며, 건강 식품으로 인기가 높습니다.특히 불포화 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심혈관 건강, 뼈 건강, 항산화 등에 유익합니다. 2. 참깨의 영양 성분 (100g 기준) 참깨는 고농축된 영양소를 포함한 식품으로, 소량 섭취로도 많은 이점을 제공합니다. • 열량: 573kcal • 단백질: 17g (식물성 단백질로 근육 형성과 회복에 도움) • 지방: 50g (불포화 지방산이 대부분으로, 심장 건강에 유익) • 탄수화물: 23.4g • 식이섬유: 11.8g (장 건강과 소화 촉진에 도움) • 칼슘: 975mg (뼈..

1. 대퇴사두근이란? 대퇴사두근(Quadriceps Femoris)은 허벅지 앞쪽에 위치한 근육 그룹으로, 네 개의 주요 근육으로 이루어져 있습니다.대퇴사두근은 걷기, 뛰기, 앉기, 서기, 점프 등의 무릎을 펴는 움직임과 골반 안정화에 중요한 역할을 합니다. 대퇴사두근 구성 근육: 1. 대퇴직근(Rectus Femoris): 허벅지 앞 중앙에 위치하며, 무릎과 골반을 모두 움직이는 유일한 근육. 2. 외측광근(Vastus Lateralis): 허벅지 외측에 위치. 3. 중간광근(Vastus Intermedius): 대퇴직근 아래에 위치. 4. 내측광근(Vastus Medialis): 허벅지 안쪽에 위치. 2. 대퇴사두근의 위치위치: • 기시: 대퇴직근은 골반의 전하장골극에서, 나머지 세 근육은 대퇴골(넙..

1. 중둔근이란? 중둔근(Gluteus Medius)은 엉덩이 근육 중 대둔근 바로 아래에 위치한 근육으로, 골반의 안정화와 다리의 벌림 및 회전 동작에 중요한 역할을 합니다. 걷거나 달릴 때 골반을 안정적으로 지지하며, 특히 한쪽 다리로 체중을 실을 때 필수적인 역할을 합니다. 중둔근은 약화되거나 손상될 경우 허리 통증, 골반 기울어짐, 무릎 통증 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 중둔근의 위치위치: • 기시: 장골(엉덩뼈)의 외측 표면 • 정지: 대퇴골(넙다리뼈) 대전자(상단 외측) 중둔근은 대둔근보다 깊은 층에 위치하며, 소둔근과 함께 작용하여 골반 안정성을 유지합니다. 3. 중둔근 통증 통증 원인: • 약화: 중둔근이 약해지면 골반이 기울어지며 허리와 무릎에 부담이 증가합니다. • 과사용: ..

1. 소둔근이란? 소둔근(Gluteus Minimus)은 엉덩이 근육 중 가장 작은 근육으로, 엉덩이 옆부분에 위치하며 골반 안정화와 다리 움직임에 중요한 역할을 합니다. 소둔근은 대둔근 아래에 자리 잡고 있으며, 엉덩이를 벌리고 회전시키는 동작에 관여합니다. 특히 걸을 때 골반을 안정화시키는 데 필수적인 근육입니다. 2. 소둔근의 위치위치: • 기시: 장골(엉덩뼈) 외측 표면 • 정지: 대퇴골(넙다리뼈) 대전자 소둔근은 중둔근(Gluteus Medius) 바로 아래에 위치하며, 대퇴골과 연결되어 골반과 다리를 움직이는 데 기여합니다. 3. 소둔근 통증 통증 원인: • 과사용: 장시간 걷기, 뛰기, 또는 서 있는 활동에서 소둔근이 과도하게 긴장됩니다. • 약화: 소둔근이 약하면 골반이 기울어져 허리, 골..

1. 대둔근이란? 대둔근(Gluteus Maximus)은 엉덩이 부위의 가장 크고 강한 근육으로, 인체에서 가장 큰 근육 중 하나입니다. 엉덩이의 모양과 크기를 결정하며, 다리와 골반을 연결하는 중요한 역할을 합니다. 엉덩이를 펴고 회전시키는 움직임에 관여하며, 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 다양한 활동에 필수적입니다. 2. 대둔근의 위치위치:대둔근은 엉덩이 부위에 위치하며, 다음 구조물과 연결됩니다. • 기시: 장골(엉덩뼈)의 후면, 천골(엉치뼈), 미골(꼬리뼈) • 정지: 대퇴골(넙다리뼈) 대전자와 장경인대(엉덩이와 허벅지를 연결하는 강한 조직) 이 근육은 표면에 위치해 있어 만지기 쉬우며, 엉덩이 볼록한 부분 대부분을 차지합니다. 3. 대둔근 통증 통증 원인: • 과사용: 과도한 운동이나 앉아있는 ..

1. 밤이란? 밤(Chestnut)은 밤나무(Castanea)의 열매로, 고소한 맛과 쫄깃한 식감이 특징입니다.다른 견과류와 달리 탄수화물 함량이 높고 지방 함량이 적어 에너지 보충과 소화 촉진에 적합한 식품입니다.한국을 비롯한 여러 나라에서 구이, 찜, 조림 등 다양한 방식으로 요리됩니다. 2. 밤의 영양 성분 (100g 기준) 밤은 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며, 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 간식입니다. • 열량: 200kcal • 탄수화물: 45g (복합 탄수화물이 주를 이루어 천천히 에너지를 제공합니다.) • 단백질: 2.1g • 지방: 0.6g (저지방 견과류로 심혈관 건강에 유익합니다.) • 식이섬유: 3g (소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다.) • 비타민 C: 24mg (항산화 작용..

1. 개요 • CEA는 Carcinoembryonic Antigen(암태아성 항원)의 약자로, 암세포 또는 정상세포가 생성하는 당단백질입니다. • 태아 발달 과정에서 정상적으로 생성되지만, 성인에서는 매우 낮은 수준으로 유지됩니다. • 혈액에서 CEA 수치가 상승하면 특정 암이나 일부 양성 질환을 시사할 수 있어, 암 진단 및 치료 모니터링에 활용되는 종양표지자(tumor marker) 중 하나입니다. 2. 주요 용도 1. 대장암(Colorectal cancer) • CEA는 대장암 진단 및 경과 관찰에서 가장 널리 사용됩니다. • 특히 수술 전과 후 CEA 수치를 비교하여 암 제거 여부나 재발 가능성을 평가할 수 있습니다. • 대장암 환자에서 CEA 수치가 높으면 전이성 암 가능성을 시사할 수도 있습니..

1. 개요 • CA19-9(Cancer Antigen 19-9)는 종양이 생성하거나 종양 주변 세포가 반응하면서 분비되는 단백질 계열의 종양표지자(tumor marker) 중 하나입니다. • 특히 소화기계(췌장, 담도, 위, 대장 등) 암과 관련되어 임상에서 자주 활용됩니다. • CA19-9는 종양의 진단, 예후 판단, 치료 경과 모니터링 등에 참고 지표로 쓰입니다. 2. 주요 용도1. 췌장암(Pancreatic cancer) • 췌장암 진단 및 모니터링에서 가장 대표적으로 사용하는 종양표지자입니다. • 췌장암 환자의 다수에서 높은 수치를 보이지만, 초기 췌장암(아직 진행이 덜 된 경우)에서는 정상 범위일 수도 있습니다. • 치료(수술, 항암치료 등) 경과 관찰 시, CA19-9 수치 변화를 통해 치료 ..

1. 개요 Ki-67(키아이-67)은 세포 증식을 나타내는 핵 단백질(nuclear protein)로서, 세포주기 중에 증식 중인 세포에서 주로 발현됩니다. 병리학적으로, Ki-67을 이용한 염색(면역조직화학법)은 암 조직에서 얼마나 많은 세포가 적극적으로 분열 중인지를 판단하는 “증식 지표(proliferation index)”로 활용됩니다. 2. Ki-67의 역사와 발견 • Ki-67은 1980년대 독일의 킬(Kiel)대학교 연구팀이 세포 증식을 연구하는 과정에서 새롭게 발견한 항원(antigen)입니다. • 이름에서 ‘Ki’는 발견된 장소(Kiel)를, ‘67’은 해당 연구에서 사용된 최초의 클론 번호(Clone 67)를 의미합니다. 3. 세포주기와의 연관성 • 세포주기는 G0, G1, S, G2,..