1. 글루콘산칼륨(Potassium Gluconate)이란?1) 정의 글루콘산칼륨(Potassium Gluconate)은 칼륨(Potassium, K)과 글루콘산(Gluconic Acid)이 결합한 형태의 칼륨 보충제입니다.칼륨은 인체에서 신경 기능, 근육 수축, 심장 건강 등에 중요한 미네랄이며,글루콘산은 칼륨 흡수를 돕고 부드러운 작용을 하는 유기산입니다. 2) 주요 특징 • 칼륨의 흡수율이 높음 → 위장 부담이 적고 효과적으로 체내 칼륨 보충 가능 • 체내 수분 균형 및 전해질 조절 → 탈수 예방 및 혈압 안정 • 음식과 보충제 형태로 섭취 가능 → 과일, 채소 또는 건강 보조제2. 글루콘산칼륨의 주요 효능 1) 심장 건강 유지 및 혈압 조절 • 칼륨은 나트륨과 균형을 맞춰 혈압을 안정화 • 심박수..

1. 복직근(Rectus Abdominis)이란? 1) 복직근의 정의 복직근(Rectus Abdominis)은 흔히 “식스팩”이라고 불리는 복부 전면을 이루는 근육으로,흉곽(갈비뼈)과 골반을 연결하며, 몸을 구부리고(core flexion), 복압을 유지하는 핵심 역할을 합니다. 2) 복직근의 위치와 구조 • 위쪽: 갈비뼈(5~7번 늑골) • 아래쪽: 치골(골반 앞쪽) • 중앙: 백선(Linea Alba)으로 좌우가 분리되어 있음 주요 기능 • 상체를 앞으로 구부리는 역할 (예: 크런치 운동) • 복부의 압력을 유지하여 코어 안정성 강화 • 호흡, 기침, 배변 등의 복압 조절에 기여 • 골반을 안정화하고 척추 보호2. 복직근 통증의 원인과 증상 1) 복직근 통증의 주요 원인 1. 과도한 복근 운동 • 크..

1. 아슈와간다(Ashwagandha)란?1) 정의 아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 인삼(Withania somnifera)이라고도 불리며,전통 아유르베다(Ayurveda) 의학에서 오랜 역사를 가진 강력한 적응제(Adaptogen) 허브입니다.이는 스트레스 완화, 면역력 강화, 체력 증진 등의 다양한 건강 효능을 제공합니다. 2) 원산지와 특징 • 원산지: 인도, 중동, 아프리카 일부 지역 • 사용 부위: 주로 뿌리를 활용하지만, 잎과 열매도 건강 보조제로 사용됨 • 맛과 향: 약간 쓴맛과 흙냄새2. 아슈와간다의 영양 성분 아슈와간다는 다양한 **활성 성분(Withanolides, Alkaloids, Saponins, Flavonoids)을 포함하며,강력한 항산화 및 항염 작용을 합니다. 주요..

1. 장요근(Iliopsoas)이란? 1) 장요근의 정의 장요근(Iliopsoas)은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 근육으로, 허리와 다리를 연결하는 주요 근육군입니다.이 근육은 요근(Psoas Major)과 장골근(Iliacus)으로 구성되며, 고관절을 구부리고, 허리를 안정화하는 핵심 역할을 합니다.장요근은 앉기, 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등의 움직임에서 중요한 역할을 하며, 몸의 균형과 자세 유지에도 관여합니다. 2) 장요근을 구성하는 두 개의 근육 1. 요근(Psoas Major) • 척추(요추, L1~L5)에서 시작하여 대퇴골(허벅지뼈)까지 연결 • 허리를 안정시키고, 다리를 들어 올리는 역할 2. 장골근(Iliacus) • 골반의 장골에서 시작하여 대퇴골과 연결 • 요근과 함께 다리를 들어 올리..